【健康科普】不容小觑的“体态杀手”—

【健康科普】不容小觑的“体态杀手”——扁平足

发布时间：2022-09-09来源：作者：浏览：次

分享到：

“体态杀手”扁平足

在生活中，有没有发现自己的孩子

有这样的情况

▼▼▼

1.脚内侧好像有一块骨头凸起来了，走路姿势不对，看上去有点八字脚和X形腿；

2.走路稍微多一点足底就开始累或发痛，不愿意运动或走路，或者走路走不快；

3.走路时整个足底都贴在地面上的，像鸭子的鸭掌一样；

4.跑步时足底没有一点缓冲和弹性，有时候还能听到啪啪响；

5.鞋跟内侧容易磨损；

注意！注意！这很可能因为孩子是扁平足，及时干预，及时治疗。

7月25日，南丹县人民医院康复医学科接诊了两位小朋友，他们有相同的症状，走路时间不长可总是觉得脚累、脚踝疼痛或不适、甚至不愿意走路。家长发现问题后，立即带孩子到医院检查，经我院康复治疗师评估后，发现两孩都有典型的功能性扁平足，双脚抬起时足弓正常，但站立时足弓完全塌陷，脚与地面无缝隙，背后观察扁平足，脚踝力线偏移。

脚与地面无缝隙

脚踝力线偏移

康复治疗师针对他们的情况，制订康复训练计划。通过大约六周左右的训练，两孩子的足踝开始稳定，足弓明显抬高，并且运动后的不适感消失，家长对孩子的治疗效果感到非常满意。

对比图片如下：足弓力线明显改善，足弓内侧明显抬升至正常水平。

接下来让我来为大家科普“jio”的知识

什么是“扁平足”

扁平足又称平足症，指足部骨骼、韧带、肌肉生理异常，导致内侧足弓、外侧纵弓和横弓出现塌陷或者消失，称之为平足症。

如何诊断扁平足？

自测方式一：最简单的方式就是保持直立、双脚平踩地面，让亲友尝试足内侧能否插进一根手指，若手指难以插进足底则可能患有扁平足（正常人足弓高度为14-18mm，低于14mm为扁平足，高于18mm为高弓足)。

自测方式二：足印分析是一种简单、准确、经济的测量方法，双脚沾水后直立站在白纸上会留下足印，通过足印分析可以间接诊断扁平足。

入院评估方式：观察步态、足弓；测量长短腿、脊柱Cobb角以及踝力线等。

测量踝力线

测量长短腿

测量脊柱Cobb角

扁平足的成因和危害

发病原因有先天及后天两方面因素：先天因素包括先天性跗骨黏合、先天性韧带松弛、遗传、性别差异等，后天因素包括过早负重、姿势错误（如长时间采取跪坐姿势）、肥胖儿童等。足弓塌陷可以改变踝关节的角度导致足外翻（脚背相对），往上可以影响到相邻的膝关节，形成膝外翻（X型腿）。再往上，又可以影响到髋关节、骶髂关节、脊柱和肩部等部位，引发一系列的代偿反应。

扁平足如何治疗？

扁平足不同阶段有不同治疗方案：

0～3岁：观察期，多赤脚行走，足部接受复杂地面刺激，有利于足弓发育。

3～7岁：保守治疗期，矫形鞋垫功能锻炼。

7～10岁：轻度-保守治疗；中、重度-微创手术治疗。

10～15岁：轻度柔软性平足-矫形鞋垫；中、重度柔软性平足-微创手术治疗；中重度僵硬性平足，等18岁后截骨矫正手术治疗。

18岁以后：截骨矫正手术治疗。

但以上治疗方案不是绝对，具体方案需要根据具体病情而定。

如何预防儿童扁平足

① 功能锻炼，改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

② 控制体重。

③ 不宜久行久立，长时间行走容易出现足底及足踝部关节疲劳和疼痛。

④ 避免剧烈运动，剧烈运动时容易扭伤甚至摔倒骨折。

⑤ 正确的坐姿势。

⑥ 选择一双合适的鞋子。

⑦ 定制个性化鞋垫，调整负重力线。

⑧ 症状严重的，微创手术治疗。

温馨提示：千里之行始于足下。脚是人体中非常重要的部分，在人类进化过程中，起着不可忽视的作用。年轻父母尤其要重视孩子的足踝健康，定期检查足踝，以免功能性扁平足继续加重形成结构性扁平足。中青年扁平足患者应积极行足踝康复锻炼，避免引起其他严重健康问题。运动的同时爱护我们的脚，让运动变得轻松愉悦，让生活多姿多彩。